꾸지뽕의 효능및 효과 올바른 섭취법

꾸지뽕의 특성및 특징

굿가시나무라고도 하며 가지에 가시가 있고 잎은 3갈래로 갈라진것과 밋밋하고 달걀 모양인 것이 있다.

꽃은 암수딴그루이며 5~6월에 두상꽃차례를 이루며 핀다 열매는 수과이고 길이가 5mm정도이다.

열매들이 모여 덩어리를 이루는데 지름이 2~3cm로 둥근 모양이고 육질이며 9월에 붉은 색으로 익는다.

우리나라 전역에 분포하며 일본, 중국등지에도 분포한다.

중국에서는 예부터 껍질은 다려서 요통 치료에 쓰고 열매와 잎은 달여서 마시는등 버릴것이 하나도 없는 

약제로 여길정도로 귀한 대접을 받았다고 합니다. 동의 보감에 따르면 그 성질이 따뜻하고 맛이 달고 독이

없으며 귀가 먹은것 또는 학질에 효과가 있다고 알려져 있으며 본초강목에서는 어혈제거, 경락을 잘 소통

시켜준다고 합니다.

꾸지뽕의 성분 및 효능

1. 여성질환

꾸지뽕 열매의 효능은 따뜻한 성질 덕분에 여성질환의 효능이 뛰어난데 꾸지뽕속 플라보노이드 성분이

혈액순환을 원활하게 해주며 플라보노이드 의 종류중 하나인 이소플라본은 여성호르몬과 비슷한 작용을 

하기 때문에 생리통, 자궁암,생리불순과 같은 여성질환에 꾸지뽕 열매가 효능이 뛰어나다고 합니다.

2. 항암효과

꾸지뽕 나무에 풍부하게 들어있는 플라보노이드 와 루틴 성분은 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거

해 주는 역활을 하며 세포노화를 억제 시켜주고 암세포의 성장을 저해시켜 항균, 항암, 항바이러스, 항알

레르기 같은 항염증 효과에 아주 뛰어 나다고 합니다.

3. 당뇨병 개선

꾸지뽕에는 가바루틴 코르틴 플라보노이드 성분이 란 것이 들어있는데 이 가바의 정확한 학명은 감마 아

미노산 이라고 하는데 이성분은 포류유의 뇌 속에만 들어있는 특이한 아미노산 이라고 합니다. 

이 가바는 뇌에서 포도당을 분해하고 뇌의 기능을 촉진시켜 신경안정 및 스트레스완화 에도 효과적이라

고도 합니다. 그리고 루틴성분으 당뇨 증세를 개선해주며 모세혈관을 튼튼하게 하여 당뇨에 따른 합병

증 예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 뼈 건강에 도움

꾸지뽕에는 또한 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈 건강에 필수적인 영양소인 비타민D 와 칼슘이 풍부하기 

때문에 성장기 어린이 골격의 형성과 골밀도의 유지, 근육, 혈액응고 등에 좋은 영향을 미칩니다. 

5. 혈관및 혈행개선 

꾸지뽕 의 가바성분은 혈액내의 중성지방의 수치를 낯추고 간 대사 작용을 도와 간 기능을 개선하고 고혈

압 수치를 낮추는데 효과적 이므로 혈관건강에 도움을 주면 혈행개선 완화에도 아주 좋습니다.

6. 안과질환 개선 

또한 꾸지뽕에는 눈에 좋은 비타민 A 가 풍부하게 함유되어 있어서 눈을 보호해주고 야맹증 예방에도 좋

으며 각종 안과질환 에도 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려줘 있습니다.

7. 숙취해소

과음을 하게 되면 체내 독소도 쌓이며 두통을 동반하게 되는데요 꾸지뽕나무에는 아스파라긴산이 풍부해

숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다. 술을 드시기 전이나 드신후 꾸지뽕을 드신다면 숙취해소에 많은 도

움을 받을수 있습니다.

꾸지뽕 섭취법

꾸지뽕은 잎과 줄기, 뿌리에 대부분의 영양성분이 들어 있다고 하는데요

잎을 말려서 차로 마실 경우 수용성 물질 섭취에는 좋지만 지용성 비타민A 또는 미네랄 섭취에는 부족한

면이 있다고 합니다. 좀더 영양적인 섭취를 위해서는 말린것을 갈아서 분말 형태로 섭취하시면 아주 도움

이 된다고 합니다. 특히 꾸지뽕 분말을 우유와 함께 먹게되면 우유와 꾸지뽕속 항산화 성분을 함께 섭취할

수 있어서 그 효과가 배가 된다고 하니 우유와 같이 드셔도 좋겠습니다.

섭취섭 주의점은 꾸지뽕의 독성에 대해서는 아직 알려진 바는 없으나 임산부는 먹지 않는게 좋다 하며 하

루 섭취량은 말린 잎은 총20g  한번에 4~8g(1~2티스푼) 섭취하는게 좋다고 합니다.

이상 꾸지뽕의 여러 특성과 효능에 대해 알아 봤습니다. 항상 건강 하시고 행복하시기 바랍니다.