방귀를 많이 뀌고 자주 뀌는 이유 및 예방법

평균적으로 하루에 뀌는 방귀의 횟수는 보통 15~20회라고 하는데요 신체 건강한 사람이라면 

남녀노소를 가리지 않는 인간의 자연스러운 생리현상이지만 남들보다 유독 많이 뀌는 사람은

건강상에 문제가 있을 수 있으니 가볍게 넘겨선 안될거 같습니다.

1. 방귀를 많이 뀌는 이유로선 우선 불규칙한 생활습관과 피자, 치킨, 튀김음식등 인스턴트 음식

위주의 식습관과 폭식과 과식, 잦은음주, 운동부족등, 유제품 및 과일이나 밀가루 등의 당이 많

은 음식을 섭취했을 경우에 당이 분해되지 않고 대장으로 가면서 세균이 발효되어 방귀를 많이

뀌는 원인으로 알려져 있습니다.

2. 그리고 식사를 빨리 하는 사람들 역시도 방귀가 많이 만들어 지는 원인을 제공하는데 식사할대

흡입되는 공기의 양이 많을수록 장 속의 방귀 양도 늘어나게 되는데 쉽게말해 인풋이 많으면 그

만큼 아웃풋도 많다는 얘기 겠죠. 식사를 할때는 천천히 잘 씹어 삼키는 것이 좋겠죠.

3. 또한 갑자기 식습관을 바꾸면 우리 신체는 적응할 시간을 갖지 못해 예를 들면 채소를 전혀 안먹

다가 갑자기 많은 양을 먹게 되면 채소에 있는 가스유발 인자들이 민감한 사람에게 많은양의 방귀

생성의 원인인 된다고 합니다.

4. 변비가 있을경우 또한 방귀를 많이 뀌게 되는데 장밖으로 밀어낼때가지 체내에서 음식과 대변이 발효되기 때문이다. 이때는 물을 자주 충분히 마시고 적정량의 섬유질을 먹으면 좋다고 합니다.

5. 장내 유해균도 방귀가 자주나오는 원인중 하나인데 소화하는 과정에서 발생하는 가스를 배출시키는 과정인 방귀는 실질적으로 장내 유해균의 활동으로 이루어지는 것인데 이 유해균이 많을수록 

방귀가 자주나오고 냄새도 지독해집니다.

6. 식사나 음식을 섭취후 소화가 되지 않은 상태에서 바로 누우면 공기가 입으로 배출되지 않고 장내

에 오래 머무르기 때문에 방귀를 자주 뀌는데요 속도 좋지 않고 자고 일어나면 피로하기 도 하므로

올바른 습관을 기르는게 좋겠죠

7. 병이 있는경우 염증성 장질환이나 염증성 장증후군 , 크론병, 대장염등 소화기 계통의 문제가 있는경우도 방귀를 자주 뀐다고 합니다.

이외에도 방귀를 뀌는 이유가 여러가지 가 있으나 대표적인 것만 예를 들었으며

방귀를 예방하는 방법으로는 꾸준히 정기적으로 운동을 하여 소화기 기능이 원활

하게 돌아가도록 해야하며 늦은 시간에 많이 먹는 것을 피하고 인스턴트,튀김종류

의 식품들을 멀리해야 하며 무엇보다도 규칙적인 식사 습관을 들이는게 중요하다

고 전문가들은 조언 합니다.